Eine zu hohe Stressbelastung ist ein weit verbreitetes Phänomen unserer allzu hektischen Zeit mit Reizüberflutung und Zeitdruck. War es in früheren Jahrhunderten vor allem körperliche Anstrengung, die dem Menschen zu schaffen machte, so hat sich dies heutzutage eher umgekehrt. Neben vielfältigen seelischen Faktoren wirken nun körperliche Inaktivität, langes Sitzen in einseitiger Position und dem zusätzlichen Druck, immer mehr leisten zu müssen, effektiver tätig sein zu sollen, auf Körper und Gemüt. Unbewältigte Probleme wandeln sich dabei in körperliche Verspannung und seelische Unausgeglichenheit.
In diesem Blog wollen wir Ihnen die Entspannungsmethode „Progressive Muskelentspannung nach Jacobson“ näher bringen.
Diese Methode hat gegenüber anderen Entspannungsmethoden folgende Vorteile:
– wissenschaftlich untersucht
- rasch und effektiv wirksam
- ohne einen immensen Zeitaufwand durchführbar
- vielseitig und vielfältig einsetzbar
Mit einigen Tipps aus diesem Blog werden Sie den Anforderungen der modernen hektischen Umwelt viel leichter begegnen können!
Wir wünschen Ihnen viel Spaß!
Schlagworte: Balance, entspannen, Entspannung, Jacobson, Progressive Muskelentspannung, relax, relaxen
