Mit der progressiven Muskelentspannung (PMR) ist es möglich den eigenen Körper innerhalb weniger Minuten zu entspannen.
Da die Methode an fast allen Orten (daheim, in der Arbeit, unterwegs) anwendbar ist, können Sie praktisch jederzeit dem aufkommenden Stress entgegen wirken.
Schon mit einer kurzen Übung dieser Entspannungstechnik wird das allgemeine Erregungsniveau bzw. Spannungsniveau gesenkt. Progressive Muskelentspannung schützt daher vor chronischen Stressfolgen.
Quelle: www.easy-relax-program.de
Tags: Erregungsniveau, PMR, Progressive Muskelentspannung, Spannungsniveau
